Kadınlar sporda nelere dikkat etmeli spor yaparken yapılan hatalar nelerdir?

Sporcuların spor öncesi ve ya sonrasında yağsız makarna ya da karbonhidrat ağırlıklı beslenmesini örnek almak da yanlışlar arasında. Eğer ki maraton koşuyor y ada triatlona hazırlanıyorsanız 2-8 saattlik antrenman öncesinde biraz fazladan karbonhidrat alabilirsiniz. Ama öncelikli hedefiniz yapsız ve fit bir vücut ise, antrenman öncesimde karbonhidrat tüketmeyi acilen bırakmanoz gerekiyor!