Hangi saatte yapılan egzersiz, neye iyi gelir?

Çok önemli bir toplantı öncesi gerginliğiniz doruk noktasına ulaşabilir. Bu gibi durumlarda toplantınızdan ya da sizi strese sokan işinizden önce egzersiz yapmanız sizi rahatlatacaktır. Sadece yarım saatlik bir egzersiz vücudunuzun strese karşı verdiği fizyolojik tepkileri bir nörotransmitter olan dopamin salgılayarak yok edecek. Bu egzersizin etkisini 15 dakika içinde göreceksiniz ve ne kadar rahatladığınıza inanamayacaksınız.