Hangi saatte yapılan egzersiz, neye iyi gelir?

Eğer uyku probleminiz varsa yatağa gitmeden hemen önce egzersiz yapmanız uyumanıza yardımcı olacaktır. Uyumadan önce çok ağır egzersizleri denemeyin, daha çok hızlı bir yoga seansı gibi uyku kalitenizi arttıracak egzersizlere yönelin. Bu yöntemle gereksiz uyku haplarından da kurtulmuş olacaksınız.