Hangi saatte yapılan egzersiz, neye iyi gelir?

Eğer kendinizi çelimsiz buluyor ve kuvvetlenmek, direnç kazanmak için spor yapıyorsanız egzersizlerinizi mutlaka akşam yemeğinden sonra yapmalısınız. Çünkü akşam saatlerine kadar yükselen vücut ısısı sizin yapacağınız egzersizlerin faydasını arttırır, kaslarınız yavaşça güçlenir, vücut kordinasyonunuz artar, kaslarınızdaki oksijen seviyesi akşam saatlerinde daha yüksek olur. Bu küçük ayrıntılar çalışmalarınızın daha çabuk sonuç vermesini sağlar ve sizin motivasyonunuzu arttırır.