Güzel bacaklar için evde sandalye ile egzersizler
Yalnızca bir sandalye kullanarak evde yapacağınız egzersiz hareketleriyle biçimli bacaklara kavuşabilirsiniz.
Rengârenk slim pantolonları, şortları ve etekleri gönül rahatlığıyla giymek için düzgün bacaklara sahip olmak istiyoruz.
Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, sadece bir sandalyeyle yapacağımız 5 egzersizle düzgün bacaklara sahip olabileceğimizi söylüyor ve fotoğraflarla egzersizleri nasıl yapacağımızı bize anlatıyor.
Hareketleri günde 3 set halinde 30 tekrar yapabiliriz. Egzersizler sırasında nefesinizi tutmamaya özen göstermeliyiz. Yorulduğumuzda birkaç saniye ara vermeliyiz.
İşte o egzersizler...