Fit olmak için pratik egzersiz önerileri temizlik yaparken formunuzu koruyun!

ASANSÖR KULLANIMINI AZALTIN! Teknolojinin hayatımıza kazandırdığı en önemli adımlardan biride asansörlerdir. ancak hafta sonu hafta içi işten gelirken veya arkadaşlarınızla yaptığınız plandan eve dönüş sürecinde asansörü kullanmak yerine merdivenleri kullanarak bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz. Böylelikle hem squat hareketiyle popo kaslarınızı çalıştıracak hem de bacak kaslarınızı harekete geçirerek fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.