Egzersizin etkisini arttıran doğal içecek önerileri

Kahve Ne kadar: Her gün, özellikle egzersiz öncesi... İçmek için en iyi zaman: Egzersiz öncesinde 3 ila 4 bardak. Faydası: Kafein dayanıklılığı arttırır ve daha uzun süre egzersiz yapmanızı sağlar. Aynı zamanda egzersiz sırasında yorgunluğu geciktirir.