Egzersizin etkisini arttıran doğal içecek önerileri

Zencefilli limonata Ne kadar: 1 bardak limonataya 1/2 çay kaşığı zencefil ekleyin. İçmek için en iyi zaman: Gün içinde. Faydası: Zencefilin çerisindeki anti-inflamatuar sayesinde antremandan hemn sonra çektiğiniz kas ağrılarını hafifletir.