Egzersizin etkisini arttıran doğal içecek önerileri

Yeşil çay Ne kadar: 3 ila 4 bardak. İçmek için en iyi zaman: Günlük yaptığınız egzersiz öncesi... Faydası: Yeşil çayda bulunan kafein daha uzun süreler egzersiz yapabilmenize yardımcı olur. Ayrıca, özellikle aerobik egzersizleriniz sırasında içerdiği kateşinler bileşiği sayesinde daha fazla yağ yakmanızı sağlar.