Deadlift ne işe yarar hangi kasları çalıştırır

Tek bacağınızın üzerinde de bu hareketi yapmak mümkün. Hareketi zorlaştıran bu ileri düzey hareketi yaparken iki bacağa da aynı sürede yapmaya özen gösterin. Aksi halde iki bacağa farklı etkileyecek birini daha az çalıştırmış olacaksınız. Kas gelişimi aynı düzeyde olması için süresi aynı olmalı.