Bu hareketlerle ofiste bile karın kası yapın!
Karın bölgenizde oluşan birkaç kilo fazlalık canınızı sıktıysa üzülmeyin, ELMAELMA var. Fitness ve spor uzmanlarının karın kaslarını sıkılaştıran egzersizlerini sizler için derledik!
Hollywood yıldızları da özellikle doğumdan sonra vücutlarını hızla sıkılaştırmak için lastik bant kullanıyorlar. Onun direncine karşı egzersiz yapmak sizi yormadan daha fit bir vücuda kavuşturur. Spor Uzmanı Ayfer Babagür Sağlam da evde lastik bantla üst ve alt karın kaslarını çalıştırmak isteyenlerin nelere dikkat etmesi gerektiğini gösterdi.
Pilatesle karın kaslarınızı sıkılaştırmak istiyorsanız Hillside City Clup Müdürü Serhat Sıdal, kolayca yapabileceğiniz en etkili pilates hareketlerini anlatıyor.
İş yerinde de karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz! Bilgisayar başındaki uzun saatler sırasında nasıl sıkılaşacağımızı Hillside City Club Müdürü Serhat Sıdal'dan öğrenelim.
Kaynak: UZMAN TV