Boyun inceltme egzersizleri nelerdir özgüven eksikliği yaratıyor!

EGZERSİZRahat bir yerde, sırtınız dik olacak şekilde ve vücudunuzu kasmadan oturun. Sonra, sesli harfleri abartarak, ağzınızı elinizden geldiğince çok açarak söylemeye başlayın. Bunu günde iki ya da üç kere, 10’ar kez tekrarlayın.