Boyun inceltme egzersizleri nelerdir özgüven eksikliği yaratıyor!

EGZERSİZRahat bir sandalyede sırtınız dik ve kollarınız bağlı şekilde oturun. Boynunuzu öne uzatın ve ulaşabileceğiniz en ileri noktaya gelince yavaş hareketlerle kafanızı sağa sola çevirin. İki saniye boyunca bu pozisyonda durun ve ardından orijinal pozisyonunuza geri dönerek hareketi diğer taraftan tekrarlayın.