Biyolojik saatiniz sağlığınızı nasıl etkiliyor?

Fizyoloji Dergisi'nin yaptığı bir çalışmanın sonucunda yapılan düzenli egzersizlerin hastalığın olumsuz etkilerine karşı savaştığı ortaya çıktı.Biyolojik saatimizin de yardımıyla akşam vakitleri yapılan egzersizlerin sabah egzersizlerine oranla daha iyi sonuçlar verdiği belirtiliyor.Tabi ki akşam egzersiz saatlerinizi de iyi ayarlamalı, uyku düzeninizi bozmamalısınız.