Biyolojik saatiniz sağlığınızı nasıl etkiliyor?

Uyku saatleriniz vücudunuz için çok önemli olduğunu bilmelisiniz. Araştırmalara göre uykunuzdaki kesintiler ve uyku sorunları grip veya soğuk algınlığına yakalanma riskini tetikliyor.Yapılan araştırmalara göre biyolojik saatinizi doğru kullanmak, bağırsak enfeksiyonları ile olan savaşınızda vücudun yeteneğini arttırıyor.Vücudun bağışıklık sistemini gündüz saatlerinde daha iyi korur. Bu yüzden tehlikeli enfeksiyonlar, bulaşıcı hastalıklara olan yatkınlığın azalması için uzmanlar iş ve seyahatlerinizi gece yerine gün içerisinde yapmanızı önerir.