Biyolojik saatiniz sağlığınızı nasıl etkiliyor?

Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi'nin yaptığı araştırmalar sonucu, insülin aktivitesinin vücudun biyolojik saatine göre kontrol edildiği ortaya çıktı.Bu araştırmadan çıkan sonuç, bizim obezite, diyabet ve kalp hastalığı riskimizi azaltmak için aldığımız gıdaların sattinin ne kadar önemli olduğunu vurguluyor.İnsülinin en doğru şekilde işlemesi için aktif olduğumuz saatlerde, sabah 6 ve akşam 8 arasında, beslenmemiz ve akşam 8'den sabah 6'ya kadar yani vücudumuzun yavaşladığı saatlerde kaloriden uzak durmamız gerekiyor. Ayrıca kalorili içeceklerden de uzak durmamız gerekiyor.