Bel omuz ve sırt tutulamlarına iyi gelen 3 egzersiz hareketi!

Tutulan bölgeye ilk önce sıcak kompres uygulayın   Sırt, bel ve boyun tutulmalarını sık sık yaşayanları mutlaka doktora başvurmaları konusunda uyaran Karaduman, ‘Bölgesel tutulmalarda ilk müdahale; ağrı hissettiğiniz noktaya sıcak kompres uygulaması olmalıdır. Sonrasında hafif egzersizler uygulayarak, tutulmalarınızın azalmasını ve rahatlamasını sağlayabilirsiniz’ hatırlatması yaptı.   İşte Herbalife Fitness Danışmanı Ebru Karaduman’dan klima ve rüzgar çarpmalarından sonra acı veren sırt, bel ve boyun ağrıları için rahatlatan egzersizler…