Bel incelten, kalça ve bacak sıkılaştıran egzersiz tavsiyeleri!

Çarşamba - Dinlenme ve esneme günü Dinlenme egzersiz kadar önemlidir. Bu süreçte vücudunuz kendi kendini onarır. Dinlenme günlerinde esneme hareketleri yapmanız ise ağrıyan kaslarınızı rahatlatacaktır.