Bel incelten, kalça ve bacak sıkılaştıran egzersiz tavsiyeleri!

Salı - Squat, lunge, mountain climber ve step up egzersizleri Güçlü bacak kaslarına, hayal ettiğiniz fit ve sıkı vücuda sahip olmanıza yardım edecek bu egzersiz hareketlerinin her birini 15’er kez 4 set halinde yapın. Zamanla elinize su şişeleri ya da dambıl alıp alıp hareketleri bu ağırlıklarla yapın.