Bel incelten, kalça ve bacak sıkılaştıran egzersiz tavsiyeleri!

Pazartesi - 30 dakika eğimli yüzeyde koşu ve yürüyüş Eğimli yüzeyde koşmak ya da yürümek, kalça ve arka bacaklarınız için ağırlık çalışmak gibidir, bu bölgeleri toplar ve sıkılaştırır. Kardiyovasküler egzersiz olduğu için de yağ yakmanızı sağlar.