Barre nedir Barre hareketleriyle 15 dakika balerin vücuduna kavuşun

Bir sonraki hareket ise bacak kaldırma. Yeniden sandalyenin arkasına geçin ve iki elinizle tutun. Ayaklarınızı V şekline getirin. Bir ayağınız yerde ve parmakları dışarıya bakarken diğer ayağınızı dizinizden kırarak ve hafif döndürerek arkaya doğru döndürün. Havadaki ayağınızın parmaklarının gergin ve dışarıya doğru dönük olduğundan emin olun. Ayağınızı hafif daireler çizerek yukarı doğru kaldırın. 8-10 tekrar yapın. Hareketin ikinci aşamasında ayağınızı biraz daha yukarı kaldırın ve daireleri daha uzun süreli yapın. İki ayağınız için de tüm hareketleri tekrar edin.