7 popüler Functional Training hareketi ile forma girin!

6-Burpee to Squat Jump Bayanlar da asker olur ! Erkeklerin askerlik anıları arasında nasıl spor yaptıklarını abartarak anlattıklarını duyar gibiyim. Bayanlar kamuflajları giyin! Hiçbir şey anlatılan kadar zor değil. Yapılışı: Şınav pozisyonunda başlayan harekete ani bir diz çekiş ile çömelme pozisyonuna geçin ve tekrar ani bir zıplamayla olabildiğince yukarı zıplayın. Aynı hareketi tekrarlayarak devam ettirin. Artık bir komandosunuz. İpucu: Şınav posizyonundan çık ve olabildiğince yukarı zıpla Yeni Başlayanlar Set Sayısı: 2 Tekrar Sayısı: 6-8