Doğurganlığı arttıran besinler nelerdir?

Bazı dönemlerde doğurganlık oranının farklı nedenlere bağlanarak azalmasıyla, sahip olduğumuz bazı besinler sayesinde bu oranı değiştirebiliriz. Bu noktada doğurganlığı etkileyen ve doğurganlığı arttıran bazı besinler vardır. Bu besinleri dozunda ve abartmadan tüketerek çocuk sahibi olmak için zemin hazırlayabilirsiniz. 

Muz, brokoli, çilek, turunçgiller ve suları; mercimek, kuru fasulye gibi tahıllar; kuşkonmaz, avokado, bezelye, ıspanak, taze fasulye gibi yeşil yapraklı sebzeler; karaciğer, yumurta, ton balığı ve yoğurt gibi gıdalar kaliteli sperm üretimi için çok gereklidir...

Hamilelik döneminde hazırlanmak için adımlar:

-İdeal kilonuzu her zaman korumalısınız,

- Bu dönemde yaşamınızda strese yer vermeyin,

- Regl dönemlerinizi düzenli bir şekilde kontrol edin,

-  Sigara alkol gibi kötü alışkanlıklardan kendinizi koruyun ve uzak durun,

- Uyku düzeninizi dengeleyin,

- Bu dönemlerde kafeine olabildiğince azaltarak kendinizi hamilelik dönemine hazırlayabilirsiniz.