Cinsel performansı arttıran diyet listesi nasıl yapılır düzenli uygularsanız...

6.GÜNPortakal suyu, az kızarmış ekmek, omlet, domates, roka ve salatalık ile beyaz peynir yeterli bir kahvaltı listesi olacaktır. Öğlen yemeğinde brokoli, zeytinyağlı kereviz ya da enginar ve roka salatası akşam yemeğinde ise sebze çorbası, yeşil salata, yağsız pişmiş tavuk veya az pişmiş kırmızı et, meyve olarak avakado tüketilebilir.