Cinsel performansı arttıran diyet listesi nasıl yapılır düzenli uygularsanız...

2. GÜN Sabah kahvaltısında bir ya da iki dilim kızarmış ekmek ve bal güne enerjik başlamanızı sağlayacaktır. Taze mevsim yeşillikleri, domates ve kuru meyveler de tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde badem, fındık, ceviz gibi kuru meyveler ve yeşil salata tercih edilebilir. Bunun yanı sıra az yağlı süzme yoğurt ve mercimek çorbası bu öğünde tüketilebilir. Akşam yemeğinde fesleğen soslu rokalı salata, ızgara hindi eti, barbunya da bezelye yemeği ve taze portakal suyu tüketilebilir.