Zayıflarken kalıcı sonuçlar için en basit kural!

Beslenme planını tümden yenilemek ve kendini cezalandırmak adına egzersize yüklenmeden önce, vücudunuzla ilgilenmek için sadece bir tane gerçekçi değişiklik yapmalısınız. Küçük değişiklikler yapmak, uzun vadede tüm alışkanlıklarınızı yavaş yavaş sağlıklı ve çaba gerektirmeyen alışkanlıklara dönüştürebilir. Bu yöntemle elde edilecek sonuçlar da, büyük değişimler için girişilen çabaların meyvesinden az olmayacaktır. Ayrıca kalıcı sonuçlar elde edilecektir.