Yulaf ezmesi diyeti!

Zayıflamak için her öğün arası en az 4 saat aç durmak gerektiğini savunan yöntem, son zamanlarda en çok bahsedilen diyet konularından biri diyebiliriz. Bu yöntemi başarıyla uygulamak için bizi tok tutacak yiyeceklere yönelmemiz gerekiyor. Zayıflamaya ve tok kalmaya yardımcı besinlerin başında ise yulaf ezmesi geliyor. O halde, kahvaltılarda veya ara öğünlerde bu yiyeceği neden değerlendirmiyoruz?

Mesela, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini 1 çay kaşığı tarçın, 1 yemek kaşığı yaban mersini ve 1 su bardağı yağsız sütle karıştırarak kendinize lezzetli bir kase hazırlayabilirsiniz.