Yoğurt salata diyeti bel ve basen yağlarını yok ediyor!

Bölgesel yağlarından şikayetçi olmayan yok denecek kadar azdır herhalde. Özellikle bel ve basen bölgesinde biriken yağlar oldukça can sıkıcı olabilmektedir. Üstelik bu yağlar sadece kilolu kişilerde değil zayıflarda da görülmektedir. Siz de bel ve basenlerinizdeki yağları inceltip daha güzel görünmek istiyorsanız doğru yerdesiniz. Yoğurt salata diyeti ile 2 haftada 5 kilo verebileceksiniz. Peki yoğurt salata diyeti nasıl yapılır? Yoğurt salata diyetinin listesinde neler var? İşte bu gibi soruların yanıtını Uzman doktor Murat Topaloğlu'dan öğrendik. İşte mucize diyet programında olması gerekenler! 

İLK HAFTADA UYGULANACAKLAR

Sabah:

1 dilim tam tahıllı ekmek, 4 tane zeytin, 80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir, 3kaşık reçel ya da bal, 1 tane domates ya da salatalık

Öğle-Akşam:

Domates, salatalık, roka, semizotu ve tüm yeşillikleri dâhil edebileceğiniz bir salata hazırlayınız. Salatayı bu diyette her öğünde yiyebilirsiniz. Salataya zeytinyağı yerine limon ya da nar ekşisi ekleyebilirsiniz. Salatanın yanına ek olarak yağsız olma şartı bulunmayan yoğurt yemelisiniz

Ara öğün:

Ara öğünlerde 3 porsiyon kadar meyve tüketebilirsiniz.

İKİNCİ HAFTADA UYGULANACAKLAR

Sabah menüsü yine aynıdır.

Öğle:

Yeşillik ağırlıklı salata ve yoğurt
Yağsız olarak hazırlanmış herhangi bir çorba

Akşam:

150 gram kadar et veya tavuk ızgara
Bir tabak yağsız sebze yemeği
Yoğurt

Ara öğün:

2 porsiyon kadar meyve ve istediğiniz kadar salata ve yoğurt tüketebilirsiniz.