Yemek yiyip uyumak ne kadar kötü?

Akşam yemeğini geç yiyeceğinizin belli olduğu günlerde ise, yediklerinizin kalorisini düşük tutmaya ve sağlıklı seçimler yapmaya çalışın. Soslu makarnalar, fast food yiyecekler yerine haşlanmıi sebzeler, balık ve ya omlet gibi sağlıklı ve yağsız alternatiflere yönelin.