Yemek yiyip uyumak ne kadar kötü?

Peki bu durumu nasıl düzelteceğiz? Başlangıç için gece atıştırmalarında daha sağlıklı seçimler yapabiliriz. fakat en sağlıklı seçimler bile gece uykuya hazırlanan metabolizmayı kötü etkileyebilir. Bu nedenle gece yatağa girmeden 2 saat önce yemek yemeği bırakmayı deneyin.