Yediğinizde kısa sürede acıktıran besinler!

Tahıllı gıdalar genellikle sağlıklı. Ancak formunu değiştirmiş tahıl karışımları, şeker yüzdesi yüksek olduğundan, şeker düzeyinin dengesini bozar. Mısır gevreği gibi içine şeker karıştırılmış tahıllar, iyi gibi görünse de, kısa bir süre sonra yeniden açlık yaratacaktır. Onun yerine süt veya yoğurtla yiyeceğiniz yulaf kepeğini tercih edebilirsiniz. Daha uzun süre tok tutacaktır.