Yediğinizde kısa sürede acıktıran besinler!

Beyaz ekmeğin glisemik indeksi yüksek. Bu yüzden onu yedikten sonra daha çabuk acıkırsınız. Aynı zamanda kan şekerinizin seviyesi artar ve tekrar yeme isteği oluşur. Beyaz ekmeğin yerine tam buğday ekmeği, tam çavdar, çok tahıllı veya kepekli ekmeği tercih edebilirsiniz. Bu ekmeklerde posa miktarı daha çok olduğundan şekerinizi hızla yükseltmez.