Yazın kilo vermeye yardımcı 6 yiyecek!

Karides Karides yüksek oranda protein içeriyor. Bu nedenle açlık kontrolünü sağlamak için iyi bir seçenek olabilir. Ayrıca yağ oranı da düşük. 85 gram karides içerisinde 1 gram yağ, 19 gram protein bulunuyor. Kalori miktarı da 101. Diğer yandan karides selenyum ve B vitamini de içeriyor.