Yaşam süresini uzatan diyet!

Porsiyonların her biri epey ufak. Sebzeler için, tabak başına yaklaşık 70 gram kadar. Ayrıca pek çok fiziksel egzersize ek olarak, bir sürü su ve çay tüketimi öneriliyor. Şekerlemeler, abur cuburlar ile meşrubatların ılımlı şekilde tüketilmesi tavsiye ediliyor. Araştırmacılar, bu önerilerin gerçekten ne kadar etkili olduğuna bakan bir çalışmada, Japonya’da yaşları 45 ile 75 arasında değişen 36.624 erkek ile 42.920 kadın tarafından tamamlanmış besin ve yaşam şekli anketlerinden veri topladılar. Katılımcıların hiçbirinde kanser, felç, kalp hastalığı veya kronik karaciğer hastalığı olmamıştı ve 15 yıl boyunca sağlık kontrolleri yapıldı.