Yaş gruplarına göre diyet kuralları!

60'lı yaşlarda azı karar çoğu zarar Kadınlar 60’lı yaşlarına girdikleri zaman, vücudun kalsiyum, D vitamini, B grubu vitaminler, E vitamini ihtiyaçları da artar. Bu dönemde, sağlıklı ve zinde bir yaşlılık geçirmek için yeterli protein ve enerji miktarının karşılanması önem taşır. 60’lı yaşlara öneriler Vücudun enerji ihtiyacı azalmış olduğu için yenilen yiyecek miktarları fazla olmamalı. Her gün fazla yağlı olmayan süt-yoğurt, peynir grubundan tüketilmelisinde fayda var. Koyu yeşil yapraklı sebzelerin, taze veya kuru meyvelerin mutlaka beslenmede yer almalı.