Yaş gruplarına göre diyet kuralları!

İskelet ve kas yapılarını korumak, kilo kontrolü için haftada en az üç gün düzenli spor yapmaya dikkat etmek, kardiyo egzersizlerine ağırlık vermek 30’lu yaşlarda önem verilmesi gereken konular. İlerleyen yıllara kilolu girmemek için fazla kalorili beslenmeden kaçınılmalı, eğer kilo fazlalığı varsa çok kısıtlı ve yanlış diyetler yaparak kilo verilmemeli. Bu tür uygulamalar gelecekte metabolizmanızın bozulmasına ve belki de daha fazla kilo almanıza yol açabilir. Alkol ve fast food tarzı yiyeceklerin fazla tüketilmemesi, bol su içmeye dikkat edilmesi gerekiyor