Yaş aldıkça metabolizmayı genç tutmanın yolu!

Ağırlık kaldırarak kaslarını artır! Ağırlık antrenmanları kas kütlesini arttırıyor. Bu da metabolizma hızını ve yağ yakma kapasiteni etkiliyor. Hatta daha fazla kas kütlesi, antrenman yapmadığımız zaman bile metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Yaklaşık yarım kilogramlık kas kütlesi, günde 6 kalori yakıyor. Aynı miktardaki yağ kütlesi ise günde 2 kalori yakıyor. Ağırlık antrenmanları sabah saatlerinde yapıldığında ise gün boyu metabolizma daha hızlı çalışacaktır.