Yaş aldıkça metabolizmayı genç tutmanın yolu!
Yıllar geçtikçe metabolizma hızı azalıyor ve yakılan kalori miktarı azalıyor. İşte kilo vermeyi zorlaştırdığı gibi kilo artışına da yol açan bu durumun önüne geçmek için yapmanız gerekenler.
Uyandıktan sonra kahvaltıyı geciktirme!
Sabah uyandıktan sonra uzun süre aç kalıyor, canınız kahvaltı yapmak istemiyorsa bu metabolizmanızın yavaşlamakta olduğunu gösteren bir işaret olabilir. Çünkü aç olduğumuz zaman vücut kalori yakmayı bırakır. Vücudu gece uykusundan toparlamak ve sistemin gün boyu düzgün çalışmasını sağlamak için uyandıktan sonra 30 dakika içerisinde bir şeyler yemek gerekiyor.
Metabolizmayı hızlı tutmak için kahvaltıyı atlamayın ve gün boyu belirli aralıklarla beslenmeye devam edin.