Yağ yemek kilo verdirir mi? İşte zayıflamaya yardımcı yağlar....

Yağdan çekinmeyin! İyi yağ kaynakları, faydalıdır... Biliyorum; hepimiz yağın vücudumuz için kötü olduğu bilgisiyle büyüdük, yaşadık, yaşıyoruz... Büyük oranda doğru ama bütün yağlar kötü değil. Bir kere bunu bilelim, iyi yağ kaynaklarını tanıyalım, ona göre beslenmemizi planlayalım. Hem sağlıklı kalacaksınız hem de kilo vereceksiniz. Deneyin, farkı görün... 70'lerden beri düşük yağlı ve yağsız gıdalar marketlerin başköşesinde. Yıllardır az yağlı, hatta yağsız beslenmemize rağmen hastalıklarda bir gerileme olmadığı gibi diyabet, obezite, kanser ve kalp rahatsızlıklarında patlama yaşanıyor. Bu durumu tamamen yağa bağlamamak lazım tabii ki ama yağa da öcü muamelesi yapmamalıyız.