Uyanır uyanmaz kahvaltıya oturmayın!

1 çay kaşığından fazla tuz tüketmeyin Tuzda bulunan sodyumun fazla alımı vücudunuzun su tutmasına, bunun sonucunda da ödem oluşmasına neden oluyor. Sonuçta kendinizi özellikle sabahları uyandığınızda şişkin ve kilolu hissediyorsunuz. Günlük tuz tüketiminizi 5 gram (1 çay kaşığı) ile sınırlandırmaya özen gösterin.