Uyanır uyanmaz kahvaltıya oturmayın!
Kışın vücudumuz ısı dengesini sağlarken, harcadığı enerjiyi azaltmak için metabolizma hızını düşürüyor. Kış mevsiminde belki de farkında olmadan aldığımız kiloların sebebi, bu enerji dengesini sağlayamamak.
Soğuyan havaların etkisiyle vücudumuz değişen ısıya uyum sağlamak için kendi ısısını korumaya çalışıyor. Bu nedenle harcadığı enerjiyi azaltmak için vücut metabolizma hızını düşürüyor. Ancak düşen metabolizma hızıyla birlikte depolanan enerji artıyor. Bu enerjinin çoğu, yine vücut ısımızın soğuyan havalara uyum sağlaması amacıyla maalesef yağ hücrelerinden oluyor. İşte kış aylarında enerji dengesini sağlayamadığımızda farkında olmadan kilo alıyoruz. Bu noktada hemen hepimizin aklına şu soru takılıyor: Peki metabolizma hızımızı nasıl artırabiliriz? Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş, kış mevsiminde metabolizmanızı hızlandırmanın püf noktalarını anlattı.