Üç günlük meyve diyetiyle inceliyoruz!

Ender Saraç'ın üç günlük meyve diyeti ile vücuttan toksinleri ve ödemi kolayca atabilirsiniz. Bu diyetin üç günden fazla uygulanmasının sakıncalı olduğunu belirten Saraç, bu diyetin kısa sürede forma girmek için uygun olduğunu söylüyor.

1. Gün

- Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içebilirsiniz.

Elma kompostosu nasıl hazırlayacağız?

Dilimlenmiş üç adet kabuklu yeşil elma
Dört adet kabuk tarçın beş adet karanfil
15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtın. Blender'dan geçirin. Bu kompostoyu ılık olarak tüketmeye özen gösterin.

- Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

Lahana çorbasını nasıl yapacağız?

Küçük bir bütün beyaz lahana
Bir baş soğan,
Dört diş sarımsak
Bir demet maydanoz
Birkaç adet sivrbiber
1çay kaşığı kimyon
1çay kaşığı zerdeçal
1 tatlı kaşığı zencefil
2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı

Lahalanarı büyük büyük doğayıp iyice haşlayın. Daha sonra içine sarımsak ve soğanı de ekleyin. Hepsini 15 dakika kaynatın. Altını kapatmadan önce baharatları koyun bir taşımlık kaynatın.

Gün içinde rezene çayı veya yeşil çay da tercih edebilirsiniz.

2. Gün

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketebilirsiniz.

- Sabah: İki adet yeşil elma ve iki adet salatalık

- Öğlen: Bol yeşil salata, roka veya tere tercih edebilirsiniz son olarak yedi kaşık yağsız yoğurt

- Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak, üç kaşık yağsız yoğurt, ve yatmadan önce yeşil elma yemeyi unutmayın.

3. Gün

- Sabah: Bir büyük bardak yarım yağlı süt, üç adet ceviz içi. Aralarda yeşil elma yiyebilirsiniz.

- Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kabak, yedi kaşık yağsız yoğurt.

Aralarda üç avuç taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir tercih edebilirsiniz.

- Akşam: Soğan ya da sarımsakla pişirilmiş taze fasülye, brokoli veya ıspanak gibi başka bir yeşil sebze.

- Yatmadan önce: Üç adet kivi

Ayda bir kez bu diyeti uygulayarak detoks yapabilirsiniz.