Tepeden tırnağa temizlenmeye ihtiyacınız var mı? Eğer cevabınız 'Evet' ise...

Hazmı kolaylaştırmak için yapabilecekleriniz -Güne limonlu su içerek başlayın -Gıdaları iyice çiğneyin -Yemekle birlikte değil, yarım saat öncesinde veya sonrasında su için -Yemeğinizi dış etkenlere kapalı, rahat bir ortamda tüketmeye gayret edin -Karnınızı tıka basa doldurmaktan kaçının -Gece geç saatlerde bir şeyler atıştırmayın. Yatağa gitmeden 2-3 saat önce yemeyi bırakın.