Strese karşı sağlığınızı koruyacak önlemler!

Koyu yeşil yapraklı sebzeleri ve kurubaklagilleri her gün mutlaka tüketmeye çalışın. Bunlar içeriklerindeki magnezyum sayesinde kortizol seviyenizi dengelemeniz kolaylaştırır. Daha önceden haşladığınız nohut, fasulye, yeşil mercimeği öğünlerinizde salatanıza 1- 2 çorba kaşığı kadar ekleyebilirsiniz.