Sonbaharda kilo vermek için 6 besin!

Tarçın mükemmel bir sonbahar lezzeti! Tarçın aynı zamanda gereksiz açlık krizlerini durdurmaya yardımcı. İsveç’te yayınlanan araştırmaya göre, öğünlere tarçın eklemek, sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tok kalmayı da sağlayabiliyor. Tarçını smoothienize ya da yulaf ezmesine 1 çay kaşığı ekleyebilir veya fırınlayacağınız sebzelerin üstüne serpebilirsiniz. Tarçın kan şekeri seviyesini makul düzeylerde tutar ve insülin duyarlılığını geliştirecek polifenoller açısından zengindir.