Şişkinlik ve gaza karşı 4 tavsiye!

Çiğ yerine pişmiş yiyecekler Sağlıklı beslenmede çiğ besinlerin yıldızı parlasa da bu herkes için aynı sonucu veren uygun bir yöntem olmayabilir. Ayrıca Ayurveda öğretisi sindirim sistemini sürekli yanan bir ateşe benzetiyor. Ve bu ateşe soğuk, nemli şeyler atıldığında ateşin söneceğine inanılıyor. Diğer bir deyişle lif yapısını tamamen koruyan çiğ besinler yerine, ön pişirme, pişirme ile yumuşatılmış yemekleri tercih etmek şişkinlik sorununun önüne geçebilir.