Sıkı karın kaslarına sahip olmak için 10 öneri!

Karın bölgende daha az yağ hücresi istiyorsan, yeterli miktarda kalsiyum almayı unutma. Kalsiyum, yağları parçalama, yağ hücrelerini azaltma ve belini inceltme gücüne sahiptir. Süt içmekten, yoğurt ya da peynir yemekten vazgeçmeyin ancak kalori kontrolü için az yağlı olanlarını tercih edin.