Sağlıklı ve dengeli beslenmenin basit yolu!
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin çok basit bir kuralı bulunuyor. Bunun yolu ise besin piramidinden geçiyor. Beslenme düzeninizde yer alması gereken bu besinler, kendi içinde de bir düzene sahip.
Acıbadem Zekeriyaköy Tıp Merkezi ve Acıbadem Göktürk Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Güzey, besin piramadini anlattı ve önerilerde bulundu.
Yağ, şeker, tahıl, et, süt, meyve, sebze… Vücudumuzun bu besinlere ihtiyacı bulunuyor. Peki beslenme düzenimizde besin piramidi olarak adlandırılan dört besin grubuna nasıl yer vermeliyiz? İşte yanıtları:
Besin piramidi nedir?
Besin piramidi, besin gruplarının ideal tüketim miktarlarıyla ilişkili fikir veren ve sağlıklı beslenmeyi amaçlayan bir araç olarak tasarlanmıştır. Besinlerin piramit içerisinde gösterilmesinin amacı sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendirmedir. Bu doğrultuda besin piramidi besin gruplarının dengesi ve önemini basit bir şekilde öğrenmeyi sağlıyor.