Ramazan'da sağlıklı beslenmenin kuralları!

Karbonhidratlara dikkat! Karbonhidrata dayalı bir öğün (pilav, makarna, pide ve tatlıdan zengin) uzun saatler açlık nedeniyle düşen kan şekerinin hızla yükselmesine ve insülin salınımının artmasına neden oluyor.