Ramazan'da sağlıklı beslenmenin kuralları!

Bu ilk öğünden 30 dakika sonra protein kaynağı olan etli ya da tavuklu veya balıklı bir ana öğün yemeğinin yanına sebze yemeği olacak şekilde ikinci öğünü yapın. Ardından sahura kadar 1-1,5 saat arayla iki ara öğün yapmayı da ihmal etmeyin.